雙人伸腰器使用方法：背對站立器材兩邊，雙手抓緊扶手，身體向后慢慢下彎！
雙人腹肌板使用方法：鍛煉者仰臥在器械上，腳勾牢橫桿雙手交叉放在后腦保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時腹肌繼續用力慢慢躺下，重復此動作。
雙人蕩板功能：增強心肺功能和協調能力；改善血液循環和消化系統機能；加強腰椎、髖關節活動能力。對腰肌勞損、下肢關節功能性障礙、肌肉萎縮等有康復作用。
