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        6. 長春雙間肋木
          名稱:

          長春雙間肋木

          描述:推薦中老年人使用雙間雙間肋木的鍛煉方法:1、面對雙間肋木架站立,單腿抬起置于練習架橫桿上,依次由低向高放腿部肌肉拉伸練習;
          訂購電話:13463724547
          詳細介紹:

          推薦中老年人使用雙間雙間肋木的鍛煉方法:

          1、面對雙間肋木架站立,單腿抬起置于練習架橫桿上,依次由低向高放腿部肌肉拉伸練習;

          2、面對雙間肋木架站立,雙手上舉握緊上端橫桿,雙腿離地蹬踏在下端橫桿上,然后做深蹲拉起練習;

          3、背對雙間肋木架站立,雙手向上握緊上端橫桿,雙腳垂直繃緊做雙腿抬起練習。

          運動時間:使用雙間肋木架鍛煉,建議各鍛煉方法使用1~3組,每組各做20~30個動作即可。

          愛心提示:中老年人使用雙間肋木架鍛煉前,要充分熱身,活動開全身肌肉,以免使用中拉傷肌肉。使用前要認真檢查器械,確認連接牢固方可使用;使用過程應依據自己的身體狀況合理選擇鍛煉方式和運動量,運動過程若感不適要馬上停止練習。北方老年人冬季使用前要用干布擦拭掉橫桿上的霜方可使用。



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